Körpersprache der Angst

Sind Sie angespannt, dann können Sie möglicherweise Folgendes an sich beobachten:

• Die Muskeln bleiben hart oder verkrampft, sind also angespannt.
• Hände und Füße fühlen sich kalt an, die Extremitäten sind schlechter durchblutet.
• Herzschlag und Puls schlagen schneller.
• Die Atmung ist flach und schnell.

Während der Entspannung kann es zu folgenden körperlichen Veränderungen kommen:

• Die Muskeln können sich schlaff und/oder schwer anfühlen, da ihre Anspannung sinkt.
• Wärmegefühl und/oder Kribbeln in Händen und Füßen können auftreten. Sie sind Zeichen einerbesseren Durchblutung der Extremitäten.
• Herzschlag und Puls werden langsamer.
• Die Atmung wird langsamer und tiefer.
• Magen und Darmgeräusche können, als Folge der erhöhten Magen-Darm-Aktivität auftreten.